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発毛を促す頭皮マッサージのやり方

髪をとかしている男性

頭皮を元気にして発毛を促すには頭皮マッサージが効果的です。
育毛剤を使用する方なら、浸透力を高めるメリットが期待できます。
もちろん育毛剤を使用しない方でも、血行を促進して毛母細胞を元気にしてくれるので効果的です。
1日3分だけでも効果があるので毎日続けましょう。

頭皮マッサージのやり方は非常にシンプルです。
薄くなった部位を中心に指圧していくのです。
両手の人差し指と中指を重ねて、薄くなった部位を指圧していきます。
指圧により頭皮が温かくなり、柔らかくもなっていきます。
薄毛の方は頭皮が硬くなっていることが多いので、スムーズに動くようになるまで毎日行いましょう。
ある程度柔らかくなったら、マッサージの頻度を3日に1回くらいに減らしてもかまいません。
頭皮が硬くならない程度のペースで進めるとよいです。
育毛剤を使用している方に関しては、使用するたびに行うようにしましょう。

薄くなった部位をマッサージしたら、今度は頭皮を全体的にマッサージしていきます。
指をグルグルと回転させて刺激すると血行促進効果が高まります。
発毛のためには、薄くなった部位以外も指圧する必要があります。
血液は全身を流れているため、その動きをスムーズにするためには頭部全体の血行を促進する必要があるのです。
前頭部、頭頂部、こめかみ、側頭部、後頭部、首周りなどもマッサージしていきましょう。
首よりも下に関しては、マッサージチェアなどで刺激するとよいです。
発毛効果を高めるためには、何よりも全身の血行促進が大切なのです。
マッサージをするタイミングは入浴後が一番よいです。
身体が温まり柔らかくなっているので、血行促進効果が高まるからです。
マッサージの時間は毎日続けられる範囲で設定する必要があるため、3分くらいが妥当なところでしょう。

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